Ce este Pilates

Dragi iubitori de sport şi nu numai, începem azi o serie de articole despre Pilates.

Pilates este un sistem de exerciţii fizice care a fost dezvoltat în secolul al 20-lea de către americanul Joseph Pilates. Pilates a fost creat în timpul Primului Război Mondial, cu intenția de a îmbunătăți programul de reabilitare pentru victimele de război, fiind conceput pentru a ajuta soldații răniți în recâștigarea sănătății lor prin consolidarea, decontractarea şi stabilizarea muşchilor cheie.

Joseph obișnuia să spună: “. Când voi muri, vor spune :Avea dreptate, mă simt cu  cincizeci de ani mai tânar.” Și aşa a şi fost.

Joe a preferat, pentru sistemul lui mişcări, mai puţine dar mai precise, care necesită control și tehnică în detrimentrul repetărilor în număr mare. El a crezut că sănătatea mentală și fizică sunt esențiale una pentru cealată, creând ceea ce este o metodă de condiționare a întregului corp. Pilates utilizează mişcari fluente şi corecte pentru  aliniere, centrare, concentrare, control, precizie şi respirație (principiile Pilates-ului) ce determină o modalitate perfectă de lucru a corpului dispre interior spre exterior.

Clasele de Pilates lucrează la fortificarea, flexibilitatea și tonusul masei muscule, cu accent mai degrabă pe prelungirea corpului și alinierea coloanei vertebrale, decât pe umflarea și scurtarea mușchilor.

Cei trei muşchi esenţiali în Pilates
Cei trei muşchi esenţiali în Pilates

Pilates pune accent pe o zonă numită “core” care poate fi considerată practic şi de drept “centrul de putere” al corpului nostru. Core este zona dintre umerii și pelvisul dvs. (fără brațe și picioare) și cuprinde toți mușchii din această zonă. Cei trei muşchi esențiali şi intrinseci pe care îi lucrăm în Pilates sunt Transversus abdominis, Podeaua pelviană și mușchii paravertebrali (Multifidus).

Pentru că se concentrează pe zona “core”, Pilates este util nu numai în ca o metodă complementară în fitness dar și în reabilitare. Acesta poate fi folosit pentru a ajuta la dezvoltarea fizică a persoanelor prin mișcări care pot fi incluse în activitățile lor de zi cu zi. Accentul pe consolidarea zonei core și îmbunătățirea conștientă a posturii, sunt în foarte indicate în ameliorarea și prevenirea durerilor de spate, gât și articulare.

Cumpara inteligent de pe Chilipirim.ro!

Iti place sa faci economii atunci cand mergi la cumparaturi? Esti mereu cu ochii dupa chilipiruri?

Inseamna ca esti una dintre acele persoane care tin la buget si nu isi doresc sa depaseasca limitele doar pentru ca le pasa de eticheta sau de brand.

Pentru ca pretul este important pentru tine si vrei sa ai intotdeauna un buget de venituri si cheltuieli echilibrat, iata cateva secrete pentru a cumpara eficient!

Cauta acele produse care sa iti ofere un raport optim intre calitate si pret.

De cele mai multe ori, atunci cand cumperi orientandu-te doar dupa de brand, nu dupa beneficiile de care te poti bucura in urma unei achizitii, alegerile nu te multumesc pe deplin. Brandul este important, insa de cele mai multe ori contribuie considerabil la cresterea nejustificata a pretului la produse sau servicii.

In definitiv, nu ai nevoie de produse de firma, ci de acele produse pe care sa le folosesti la capacitate maxima si care sa iti ofere satisfactia unui confort sporit si avantajele pe care le astepti.

Daca primesti toate acestea la un pret convenabil, inseamna ca ti-ai indeplinit scopul, acela de a cumpara Continuă lectura “Cumpara inteligent de pe Chilipirim.ro!”