Recomandări cheie Proteinele pentru masa musculară si „Fereastra anabolizantă” se referă la 30-60 de minute după exercițiu, care se presupune că este cel mai bun moment pentru a consuma aceste suplimente pentru creșterea și recuperarea mușchilor. Cercetările arată că fereastra …

Când să iau proteine pentru masa musculară Citeste mai mult »

Adaugă volum şi putere fizicului tău cu antrenamentul piramidal! Fie că doreşti să adaugi ceva volum şi putere corpului tău sau doar cauţi să schimbi tipul de antrenament, atunci antrenamentul piramidal poate fi o soluţie. Această tehnică foarte eficientă utilizează …

Cum să-ţi construieşti corpul: Antrenamentul piramidal Citeste mai mult »