Diferența dintre exercițiile aerobice și anaerobice: cum alegi ce ți se potrivește
Atunci când începi să faci sport sau vrei să îți creezi o rutină de antrenament eficientă, apar rapid doi termeni esențiali: aerobic și anaerobic. (exercitii aerobice si anaerobice)
Mulți îi folosesc interschimbabil, dar în realitate reprezintă două tipuri complet diferite de efort, fiecare cu beneficii specifice pentru corp.