Glucozamina joaca un rol vital in construirea si repararea cartilajului.
Multi oameni iau asemenea suplimente in speranta de a-si imbunatati sanatatea articulatiilor.
Oare ele functioneaza?
Aceasta glucoza este un zahar natural care exista in lichidul din jurul articulatiilor, precum si in oasele animalelor, maduva osoasa, crustacee si ciuperci.
Glucozamina din suplimente provine de obicei din cojile crustaceelor, desi exista si o forma sintetica.
Potrivit Centrului National pentru Sanatate Complementara si Integrativa, aproximativ 2,6% dintre adultii din Statele Unite au folosit suplimente de glucozamina, condroitina sau ambele in 2018.
Condroitina este similara cu glucozamina si apare si in mod natural in articulatii.
Acestea au fost al doilea cel mai popular supliment alimentar dupa uleiul de peste si alte tipuri de acizi grasi omega-3.
Cu toate acestea, expertii s-au intrebat daca suplimentele de glucozamina sunt utile, invocand lipsa dovezilor stiintifice.
In acest articol, explicam ce este glucozamina, de ce oamenii o iau si daca cercetarile indica faptul ca aceste suplimentele pot ajuta.
De asemenea, analizam unele posibile efecte secundare si alte riscuri.
Suplimentele vin de obicei sub forma de tablete sau capsule, dar sunt disponibile si sub forma de injectii.
De asemenea, exista diferite tipuri de glucozamina si nu este clar daca au efecte diferite.
Tipurile includ:
Unele suplimente combina acest produs cu alte ingrediente, cum ar fi sulfatul de condroitina, cartilajul de rechin sau metilsulfonilmetanul, cunoscut sub numele de MSM.
Unii oameni spun ca aceste suplimente ajuta la durerile articulare, dar nu exista suficiente dovezi stiintifice pentru a confirma acest lucru.
Colegiul American al Reumatologilor si Fundatia pentru artrita, sursa de incredere, sfatuiesc oamenii sa nu foloseasca suplimente de glucozamina sau sulfat de condroitina pentru osteoartrita.
Desi este probabil sa fie sigure pentru majoritatea oamenilor, expertii nu au confirmat ca functioneaza.
Este important sa retineti ca Food and Drug Administration (FDA) nu reglementeaza productia de produse cu glucozamina sau orice alte suplimente.
Ca urmare, nu se poate sti exact ce contin.
Suplimentele nu contin intotdeauna, de exemplu, ingredientele enumerate pe etichetele lor.
Testele au aratat ca continutul de aceasta substanta din suplimente poate varia de la zero la 100% din cantitatea anuntata.
De asemenea, in unele cazuri, etichetele enumerau clorhidrat de glucozamina atunci cand suplimentele contineau sulfat de glucozamina.
Corpul foloseste aceasta substanta pentru a construi si a repara cartilajele.
Cartilajul este un tesut conjunctiv flexibil, dur, cauciucat care protejeaza oasele articulatiilor.
Ofera captuseala si impiedica frecarea oaselor.
Pe masura ce oamenii imbatranesc, cartilajul lor poate deveni mai putin flexibil si poate incepe sa se descompuna.
Acest lucru poate duce la durere, inflamatie si leziuni tisulare, care, de exemplu, apar in osteoartrita.
Exista unele dovezi ca glucozamina ar putea incetini acest proces si ar putea beneficia de sanatatea cartilajelor.
Glucozamina apare in mod natural in organism, dar nivelurile scad pe masura ce oamenii imbatranesc.
In timp, reducerea ar putea contribui la deteriorarea articulatiilor.
Cu toate acestea, nu exista suficiente dovezi care sa arate ca este eficient in tratarea sau prevenirea oricareia dintre aceste afectiuni.
Multi oameni iau suplimente de acest gen pentru osteoartrita, in special cea a soldului sau a genunchiului.
Unele studii au indicat ca ar putea ajuta la reducerea durerii si la imbunatatirea functiei.
Cu toate acestea, rezultatele au variat, iar oamenii de stiinta nu au reusit sa identifice cum functioneaza suplimentele cu glucozamina, daca intr-adevar o fac.
Unii experti au sugerat ca orice succes s-ar putea datora unui efect placebo, in care simpla luare a unui supliment face ca o persoana sa se simta mai bine.
Orientarile actuale din surse de incredere nu recomanda utilizarea glucozaminei sau condroitinei pentru osteoartrita.
Acest lucru se datoreaza faptului ca nu exista suficiente dovezi care sa arate ca sunt sigure sau eficiente.
Un placebo poate ajuta persoanele cu durere cronica?
Oamenii folosesc aceasta substanta pentru a ajuta la tratarea sau prevenirea unei game de afectiuni, dar investigatiile stiintifice asupra acestor utilizari au avut tendinta de a fi neconcludente sau au descoperit ca suplimentul este ineficient.
Unele cercetari pe animale sau participanti umani au indicat ca anumite forme de glucozamina au urmatoarele efecte:
Cu toate acestea, nu exista dovezi ca glucozamina are vreun efect asupra durerilor cronice (de spate, spre exemplu).
Efecte secundare
Efectele secundare ale acestei substante par a fi usoare si rare, dar pot include:
National Institutes of Health (NIH) observa ca suplimentele orale de glucozamina sunt „probabil sigure” atunci cand sunt luate corect si de catre adulti, dar ca unii oameni au experimentat efecte secundare usoare, inclusiv somnolenta, reactii ale pielii si dureri de cap.
Ei raporteaza ca forma injectabila este „posibil sigura” atunci cand este administrata in muschi de doua ori pe saptamana timp de pana la 6 saptamani.
Poate sa nu fie potrivita pentru toata lumea, in special pentru persoanele care au de-a face cu:
Daca urmati acest tip de tratament si doriti sa utilizati glucozamina, discutati mai intai cu un medic.
Acest lucru le-ar putea face nepotrivite pentru persoanele cu diabet sau intoleranta la glucoza.
Persoanele care o iau ar trebui sa evite utilizarea glucozaminei cu warfarina (Coumadin) si alti diluanti ai sangelui.
Monitorizati tensiunea arteriala daca folositi gluc
Autocar Karpaten Turism Abia ce m-am intors dintr-o excursie in Portugalia organizata de Karpaten Turism.…
Pe data de 10 Septembrie 2024 în jurul orei 16:30 am trecut prin punctul de…
review eMAG La prima Vedere, de ce nu aş avea încredere într-un review eMAG? Peste…
acneea hormonală Acneea hormonală este o afecțiune inflamatorie a pielii determinată de schimbarea hormonilor. Se…
Tratamentul leziunilor Pentru tratamentul leziunilor în primă instanţă folosim metoda OGBA, care reprezintă repaus, gheață,…
crampele musculare Spasmele şi crampele musculare apar atunci când un mușchi se contractă spontan. Motivul…