Beneficiile sportului

Sporturile organizate, bine structurate pentru tineri si activitatile fizice continue pot oferi copiilor si adolescentilor beneficiile sportului.

Experientele pozitive pe care le aduce sportul si un stil de viata activ joaca un rol important in viata unui tanar.

Exercitiile fizice sunt bune pentru minte, corp si spirit.

Sporturile de echipa ajuta adolescentii sa ii invete responsabilitatea, daruirea, conducerea si alte abilitati.

Multi sportivi se descurca mai bine din punct de vedere academic

Practicarea unui sport necesita mult timp si energie.

Unii oameni ar putea crede ca acest lucru i-ar distrage atentia elevilor-sportivi de la temele scolare.

Cu toate acestea, contrariul este adevarat.

Sportul necesita memorare, repetare si invatare – seturi de abilitati care sunt direct relevante pentru munca la clasa.

De asemenea, determinarea si abilitatile de stabilire a obiectivelor pe care le cere un sport pot fi transferate in clasa.

Participarea la sporturile de liceu este legata de note mai bune si de succesul profesional in forta de munca.

Daca esti un atlet, ai tendinta de a avea o atitudine mai pozitiva fata de scoala, performante academice imbunatatite si aspiratii mai mari pentru facultate.

Sportul invata lucrul in echipa si abilitatile de rezolvare a problemelor

Lupta pentru un obiectiv comun cu un grup de jucatori si antrenori te invata cum sa construiesti munca in echipa si sa comunici eficient pentru a rezolva problemele.

Aceasta experienta este utila atunci cand intampinati probleme la serviciu sau acasa.

Beneficiile sportului pentru sanatatea fizica

In mod clar, sportul va poate ajuta sa va atingeti obiectivele de fitness si sa va mentineti o greutate sanatoasa.

Incurajeaza, de asemenea, luarea deciziilor sanatoase, cum ar fi sa nu fumati si sa nu beti. Sportul are, de asemenea, beneficii ascunse pentru sanatate, cum ar fi reducerea sanselor de osteoporoza sau cancer de san mai tarziu in viata.

Exercitiile implicate in majoritatea sporturilor imbunatatesc sanatatea adolescentilor, puterea, echilibrul emotional si anii de viata.

Miscarea elibereaza cortizol, care reduce stresul si endorfinele, substantele chimice naturale ale corpului nostru.

Participarea la sport este legata de reducerea bolilor de inima si a diabetului, printre alte beneficii pentru sanatate.

Sportul creste stima de sine

Privind munca ta grea dand roade si atingerea obiectivelor tale dezvolta increderea in sine.

Atingerea unui obiectiv de sport sau fitness te incurajeaza sa atingi alte obiective pe care ti le-ai stabilit.

Acesta este un proces de invatare plin de satisfactii si captivant.

Reduceti presiunea si stresul prin sport

Exercitiile fizice sunt o modalitate naturala de a te relaxa si de a renunta la stres.

De asemenea, va puteti face prieteni noi care va pot fi alaturi ca sistem de asistenta.

Cand te simti sub presiune sau stresat, cheama un coleg, mergi la sala pentru a vorbi si a juca.

Sportul ajuta la modelarea identitatii

Ca si alte activitati extracurriculare, practicarea sportului va ofera beneficiile pozitive unice ale formarii identitatii.

Sportul este o modalitate excelenta pentru adolescenti de a-si forma o identitate in afara familiei lor.

Deoarece majoritatea sporturilor au loc dupa orele de scoala, adolescentii au sansa de a-si croi propriul drum in afara identitatii lor in sala de clasa.

Adolescentii sunt mandri de faptul ca sunt sportivi, ceea ce ii ajuta sa-si stabileasca identitatea si ii diferentiaza de semeni.

Sportul ofera beneficii sociale – Beneficiile sportului

Participarea la sport ofera, de asemenea, beneficiul calitatii de membru al colegilor.

Cand esti intr-o echipa sportiva, faci parte dintr-un grup, o entitate mai mare decat tine.

Ai o retea de socializare incorporata si stii ca poti avea sprijinul coechipierilor atunci cand ai nevoie.

Deoarece acceptarea sociala este atat de importanta in timpul adolescentei, a avea relatii pozitive cu colegii de echipa poate face minuni pentru bunastarea unui adolescent.

De fapt, a face parte dintr-o echipa sportiva este un factor de protectie impotriva depresiei.

(Desigur, toate acestea sunt adevarate numai daca sunteti in relatii bune cu colegii dvs. de echipa. Daca nu sunteti, atunci, evident, aceste beneficii nu se aplica.)

Va permite sa invatati de la un model beneficiile sportului

Apartenenta la o echipa le permite adolescentilor sa formeze un atasament fata de un mentor.

Antrenorii sportivi – in timp ce antreneaza – nu sunt nici profesori, nici parinti.

Ei ii ajuta pe adolescenti sa invete si sa se dezvolte in moduri noi si diferite, conform unui set unic de reguli si norme, in timp ce le invata abilitati pe care nu le invata acasa sau la clasa.

Un antrenor bun ii poate inspira pe studentii sportivi sa devina adulti tineri mai buni si mai maturi.

Antrenorii pot insufla un simt de responsabilitate, munca asidua, disciplina si sportivitate sportivilor lor.

De asemenea, pot creste stima de sine a elevului prin laude si feedback constructiv, unul din beneficiile sportului.

In aceste moduri, antrenorii buni pot deveni modele si mentori care isi inspira sportivii.

Sportul te tine in siguranta

Datele dintr-o meta-analiza ampla au aratat ca elevii care au practicat sporturi la universitate au fost mai putin probabil ca colegii lor sa abandoneze scoala sau sa fumeze pana in ultimul an de liceu.

In schimb, adolescentii care nu participa la activitati extracurriculare, cum ar fi sportul (care constituie cea mai mare categorie de activitati dupa scoala) au sanse mai mari sa abandoneze liceul si sa fie arestati.

De fapt, in orasele in care adolescentii fac mai multe sporturi scolare, ratele de arestare a minorilor sunt mai mici.

Cu toate acestea, studentii sportivi sunt mult mai predispusi sa bea alcool decat colegii care nu fac sport.

Sportivii de sex masculin sunt mai predispusi sa faca sex mai devreme.