Pentru tratamentul leziunilor în primă instanţă folosim metoda OGBA, care reprezintă repaus, gheață, bandajare È™i atârnare. Este o metodă de auto-îngrijire pe care trebuie să o utilizaÈ›i imediat după ce vă confruntaÈ›i cu o accidentare minoră. OGBA este utilizată pentru …

Tratamentul leziunilor musculo-scheletale acute Citeste mai mult »

Spasmele ÅŸi crampele musculare apar atunci când un muÈ™chi se contractă spontan. Motivul pentru aceste stări nu este bine înÈ›eles, dar unii cercetători cred că spasmele ÅŸi crampele pot fi legate de oboseala musculară, încordarea musculară sau alÈ›i factori precum …

Spasmele ÅŸi crampele musculare – cauze Citeste mai mult »

Postul intermitent Postul intermitent (IF – intermittent fasting) este unul dintre cele mai populare modele de alimentaÈ›ie în rândul americanilor care urmează o dietă sau un model alimentar. IF nu limitează ceea ce poÈ›i mânca, doar când poÈ›i mânca. Unele …

Postul intermitent este potrivit pentru tine? Citeste mai mult »

De secole, oamenii au folosit baia cu gheață pentru terapie, beneficii pentru sănătate È™i recuperare sportivă. DeÈ™i studiile oferă rezultate contradictorii È™i cercetările de înaltă calitate sunt limitate, dovezile anecdotice sugerează că băile cu gheață pot ajuta la reducerea durerii …

Baia cu gheaţă – beneficii ÅŸi riscuri Citeste mai mult »

Acidul hialuronic este un ingredient cosmetic popular, dar susÈ›ine el È™i sănătatea părului? Acidul hialuronic este o substanță binecunoscută în industria cosmetică. Este un aditiv popular pentru produsele de îngrijire a pielii datorită proprietăților sale umectante, care permit pielii să …

Acidul hialuronic pentru păr Citeste mai mult »